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ダイエットには無酸素運動より有酸素運動の方が効果が高い

運動を継続することで体脂肪を燃やし、体重を減らすダイエットができます。
肥満の原因は消費されなかったエネルギーが、脂肪として体内に蓄積されることが挙げられます。
運動をすると脂肪が燃焼されるので、ダイエット効果が出てスタイルが良くなるのです。チラリッカでダイエット!!
運動と言っても種類があり、ダンベルトレーニングやダッシュなどの無酸素運動とウォーキングなどの有酸素運動です。
もしもダイエットのために体を動かしたいと思っているなら、無酸素運動ではなく、有酸素運動をするようにするといいでしょう。